logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 34 ćwiczenia na przedramiona z hantlami do treningu siłowego

Młotkowe uginanie ramion z hantlami przez ciało
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na ławce skośnej w górę
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na plecach
Podnoszenie hantla nachwytem jednorącz
Podnoszenie hantla podchwytem jednorącz
Podnoszenie hantli na ławce nachwytem
Podnoszenie hantli na ławce podchwytem
Uginanie ramion z hantlami młotkowo na modlitewniku
Uginanie ramion z hantlami chwytem odwrotnym
Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku chwytem odwrotnym
Podnoszenie hantli nachwytem
Podnoszenie hantli w siadzie chwytem neutralnym
Koncentryczne uginanie ramienia z hantlą chwytem odwrotnym w siadzie
Uginanie ramion ze sztangielkami nachwytem stojąc
Uginanie ramion z hantlami na przemian na ławce skośnej (chwyt młotkowy)
Modlitewnik odwrotny jednorącz z hantlem
Zginanie nadgarstków jednorącz z hantlem siedząc (chwyt neutralny)
Uginanie nadgarstków z hantlami za plecami
Skrzyżowane młotkowe uginanie ramion z hantlami
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w pozycji brzusznej na ławce skośnej
Młotkowe uginanie ramion z hantlami w siadzie
Pronacja przedramienia z hantlem w leżeniu na podłodze
Podrzut i wyciskanie hantli
Rwanie hantla jedną ręką
Rwanie hantli z pozycji zwisu
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Rwanie hantli jednorącz
Uginanie nadgarstków z hantlami w staniu
Przemienne uginanie ramion z hantlami w pozycji leżącej twarzą w dół (młotkowe)
Przemienne odwrotne uginanie ramion z hantlami stojąc
Rotacja przedramion z hantlami stojąc
Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc - alternatywne
Odwrotne uginanie nadgarstków z hantlami stojąc
Uginanie nadgarstków do tyłu z hantlami stojąc