Uginanie nadgarstków z hantlami stojąc - alternatywne
Porady ekspertów
Skup się na pełnym zakresie ruchu i unikaj huśtania hantlami; ruch powinien pochodzić wyłącznie z nadgarstków.
Instrukcja krok po kroku
- Stań prosto z hantlami w każdej dłoni, dłonie zwrócone do góry.
- Trzymaj ramiona przy ciele, tak aby poruszały się tylko twoje nadgarstki.
- Unieś hantle ku bicepsowi, zginając nadgarstki.
- Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej z kontrolą.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Przedramiona100%
Sprzęt
Hantle
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
