Odwrotne uginanie nadgarstków z hantlami stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań prosto, trzymając po jednym hantlu w każdej dłoni, dłonie zwrócone w dół.
2. Trzymaj łokcie blisko tułowia i unieś ciężary do góry, poruszając tylko nadgarstkami.
3. Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Przedramiona100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła