Przemienne odwrotne uginanie ramion z hantlami stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań prosto z hantlą w każdej dłoni, dłonie zwrócone w dół.
2. Wykonaj skręt jednej hantli w kierunku ramienia, napinając przedramię.
3. Powoli opuść hantel do pozycji wyjściowej.
4. Zmień ramiona i powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Przedramiona100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła