Uginanie nadgarstków do tyłu z hantlami stojąc

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami szeroko rozstawionymi, trzymając hantle w każdej ręce dłońmi zwróconymi w stronę ciała.
2. Wyciągnij ramiona za siebie z lekkim zgięciem w łokciach.
3. Zgiń nadgarstki do góry, podnosząc hantle tak wysoko, jak to możliwe.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Przedramiona100%

Dodatkowy

Sprzęt

Hantle

Rodzaj ćwiczenia

Siła