logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 34 styrkeøvelser med ekstra vekt på middels nivå

Otis-Up
Vektet crunch med armene over hodet (på balanseball)
Vektet rund arm
Vektet russisk vri (med bena oppe)
Vektet sidebøyning (på balanseball)
Vektet stående vri
Vektet vridende crunch (på benk)
Vektet veggknebøy med treningsball
Vektet trebenk dips
Vektet triceps dips
Vektet frontplank
Vektet liggende nakkeforlengelse (hode sele)
Vektet liggende nakkebøyning (hode sele)
Vektet stående nakkeforlengelse (hode sele)
Vektbelastet Hoftepress
Vektet Lunge med Sving
Vektet nedoverbakke sit-up
Vektet crunch (V2)
Vektet Sittende Tuck Crunch på Gulv
Vektet Hyperextension
V-ups med vekt og matte
Kickback med flaske
Alternerende biceps curl med flaske
Alternerende hammer curl med flaske
Reverse curl med flaske
Upright row med flaske
Armpit row med flaske
Front raise med flaske
Lateral raise med flaske
Alternerende front raise med flaske
Halo med flaske
Vektet plate kossack knebøy
Vektsekk Stående Sving med Rotasjon
Vektsekk Halv Squat med Høyt Trekk