Vektet stående nakkeforlengelse (hode sele)
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å bruke momentum for å forhindre skader.
Slik gjør du det – trinn
- Stå rett med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Fest hodestroppen med vekten festet.
- Lut hodet ditt litt fremover.
- Strekk nakken bakover mot motstanden fra vekten.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Hodeharness
Øvelsestype
Styrke
