Alternerende biceps curl med flaske
Ekspertråd
Rotér håndleddet mens du løfter flasken for å fullstendig kontrahere bicepsen på toppen av bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en flaske i hver hånd ved siden av kroppen.
- Krøll en flaske mot skulderen, roter håndleddet slik at håndflaten vender opp.
- Senk flasken tilbake til startposisjonen mens du samtidig krøller den andre flasken.
- Bytt arm med hver gjentakelse.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
