logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 33 øvelser for skuldre for nybegynnere

Dynamisk ryggstrekk
Strekk for albuer bak
Jumping Jacks
Bakre deltoideus tøyning
Fast stang ryggstrekk
Knær lat strekk
Skulderstrekning bak ryggen
Brysttøyning over hodet
Bøyd arm brysttøyning
Stående tøyning med ryggrotasjon og armene opp
Bånd oppvarming skuldertøyning
Skulder - Abduksjon
Skulder - Adduksjon
Skulder - Ekstensjon
Skulder - Fleksjon
Skulder - Lateral Rotasjon (Ekstern Rotasjon)
Skulder - Medial Rotasjon (Intern Rotasjon)
Skulder - Transversal Abduksjon
Skulder - Transversal Ekstensjon
Skulder - Transversal Fleksjon
Nedovervendt hund
Motstandsbånd Skulderstrekning Bak Ryggen
Skulder Bakoverbøy Strekk
Rulleball Bakre Deltoid
Stående Overhode Skulderstrekk (V2)
Kroppsvekt Stående Ryggstrekk
Død heng-strekning
Nedovervendt hund
Sittende bakoverbøy-tøyning
Skulder bakbøyningstøyning (V2)
Namaskarasana yogaposisjon
Nedadgående Hund Kne til Nese
Sittende W Posisjon