Bånd oppvarming skuldertøyning
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå overstrekk for å forhindre belastning i skulderleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Hold et bånd med begge hender, bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Hold armene rette, løft dem over hodet og ned bak ryggen så langt som behagelig.
- Gå tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta bevegelsen flere ganger, gradvis øke bevegelsesområdet etter hvert som skuldrene varmes opp.
Detaljer
Primær
Skuldre34 %
Bryst33 %
Trapezius33 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Tøying
