Motstandsbånd Skulderstrekning Bak Ryggen

Ekspertråd

Hold skuldrene nede og bakover for å forhindre at de ruller fremover, noe som sikrer en dypere strekk.

Hold et motstandsbånd i den ene hånden og løft den armen over og bak hodet ditt.
Nå bak ryggen med den andre hånden og grip den andre enden av båndet.
Trekk forsiktig båndet ned med den nedre hånden for å øke strekken i skulderen til den øvre armen.
Hold strekken i 20-30 sekunder, bytt deretter armer og gjenta.