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I migliori 33 esercizi per principianti per le spalle

Stretching dinamico della schiena
Stretching dei gomiti indietro
Jumping jack
Stretching deltoide posteriore
Stretching della schiena alla sbarra fissa
Stretching del Latissimo in Ginocchio
Stretching delle Spalle dietro la Schiena
Stretching del petto sopra la testa
Stretching del petto con braccio piegato
Stretching rotazione della schiena in piedi con braccia alzate
Stretching delle spalle con banda elastica per riscaldamento
Abduzione della Spalla
Adduzione della Spalla
Estensione della Spalla
Flessione della Spalla
Rotazione Laterale della Spalla (Rotazione Esterna)
Rotazione Mediale della Spalla (Rotazione Interna)
Abduzione Trasversale della Spalla
Estensione Trasversale della Spalla
Flessione Trasversale della Spalla
Cane a Testa in Giù
Stretching Spalle con Banda Elastica Dietro la Schiena
Stretching Arco Indietro per Spalle
Rotazione palla per deltoide posteriore
Stretch della spalla sopra la testa in piedi (V2)
Stretching della schiena in piedi a corpo libero
Stretching a sospensione
Cane a testa in giù
Stretch seduto inclinato all'indietro
Stretching Arco Indietro delle Spalle (V2)
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione a W seduto