Stretching delle spalle con banda elastica per riscaldamento

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti sotto controllo ed evita di sovrastirare per prevenire uno sforzo articolare alla spalla.

Tieni una fascia con entrambe le mani, più larga della larghezza delle spalle.
Mantenendo le braccia dritte, alzale sopra la testa e dietro la schiena fino a quanto è comodo.
Torna alla posizione di partenza in modo controllato.
Ripeti il movimento diverse volte, aumentando gradualmente l'ampiezza del movimento mentre le spalle si riscaldano.

Primario

Spalle34%

Petto33%

Trapezi33%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Stretching