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I migliori 39 esercizi per principianti per i femorali con corpo libero

Stretching Cerchi con il Ginocchio
Jumping jack
Stretching degli ischiocrurali a una gamba seduto
Posizione del Cobra Yoga
Stretching degli Ischiocrurali
Stretching del Quadricipite a Quattro Zampe
Stretching del corridore
Stretching ginocchio al petto da sdraiati
Camminata
Estensione dell'Anca
Flessione del Ginocchio
Ciclette
Camminata Veloce
Cane a Testa in Giù
Stretching dei Quadricipiti in Equilibrio in Piedi
Stazione su una Gamba
Piegamento in avanti seduti (Yoga)
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Curl Gambe a Corpo Libero Supino
Posizione del piccione doppio
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Posizione della piramide
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione eretta a quattro figure
Mezza flessione in piedi
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione del Guerriero III
Posizione della torsione testa al ginocchio
Posizione del Guerriero Inverso
Posizione della Farfalla Inclinata in Avanti
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Bambino felice dondolante
Posizione della locusta
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione della ghirlanda