logoFitAI
LatihanCoba Gratis

44 Latihan Lanjutan Terbaik untuk Bokong dengan Barbel

Barbell Squat dengan Bangku
Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Squat Dada Depan
Barbell Front Squat
Barbell Hack Squat
Barbell Jefferson Squat
Barbell Jump Squat
Barbell Lunge
Barbell Deadlift Sisi Satu Tangan
Barbell Rack Pull
Barbell Lunge Belakang (V2)
Barbell Lunge Belakang
Deadlift Rumania dengan Barbel
Good Morning Sambil Duduk dengan Barbel
Squat Pisah Sisi dengan Barbel
Squat Pisah Satu Kaki dengan Barbel
Step-up dengan Barbel
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel
Full Squat dengan Barbell (Rack)
Dorongan Pinggul Satu Kaki dengan Barbel
Squat Sumo dengan Barbel
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Squat Posisi Sempit dengan Barbel
Barbell Thruster
Barbell Squat dengan Pemegangan 2 Detik
Box Squat dengan Barbell
Barbell Pause Lunge
Barbell Pause Deadlift
Barbell Pause Front Squat
Barbell Pause Full Squat
Snatch High Pull
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Deadlift Sumo dengan Barbel Berhenti Sejenak
Deadlift Barbel dari Defisit
Tarikan Tinggi Barbel Bersih
Deadlift Barbell dari Blok