logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 29 középhaladó alkar gyakorlat

Álló csuklóhajlítás kábellel
Súlyzós fordított gördülés
Kettlebell csuklóhajlítás
Álló csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Súlyzós fordított csuklógördülés (V2)
Rúdsúlyos fordított csuklógörcs
Fordított fogású bicepsz gördülés EZ-súlyzóval
Kábeles fordított karhajlítás
Álló fordított bicepsz gördülés kézi súlyzóval
Álló fordított csuklóhajlítás kábellel
Kézi súlyzós egykaros ülő semleges csuklógörbítés
Kábeles álló fordított fogású bicepsz gördülés
Rúdsúlyos fordított prédikátor bicepszgörcs
Álló hátulsó csuklóhajlítás kábellel
Kábeles fordított csuklóhajlítás
Kábeles bicepsz gördülés (többfunkciós V-rúd)
Kábeles csuklógörbítés
Ferdén váltakozó kalapács gördülés kézisúlyzóval
Súlyzós csuklógörbítés tenyérrel lefelé pad felett
Kézi súlyzós egykaros fordított prédikátor bicepszgörbítés
Olimpiai súlyzós kalapács bicepsz-görcs
Elliptikus tréner síelés
Álló fordított csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Kábeles fordított prédikátor karhajlítás
Álló hátulsó csuklóhajlítás E-Z súlyzóval
Álló helyzetben végzett fordított bicepszgörbítés kettlebellel
Álló kábeles csuklótekercselés
Palackos fordított bicepsz gördülés
Úszás