Fit
AI
Vježbe
Isprobaj besplatno
Najboljih 35 laganih vježbi kardio za ramena
Sva oprema
Sva oprema
Vlastita težina
Posebna sprava
Štap
Trčanje u mjestu
Gluteusi
Zadnja loža
Listovi
Kvadricepsi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Burpee
Gluteusi
Zadnja loža
Listovi
Kvadricepsi
Trbušni mišići
Bicepsi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Hodanje na eliptičnom stroju
Bicepsi
Podlaktice
Ramena
Gluteusi
Zadnja loža
Latovi
Trapezi
Prsa
Kvadricepsi
Trbušni mišići
Tricepsi
Posebna sprava
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Kvadricepsi
Bicepsi
Podlaktice
Ramena
Listovi
Gluteusi
Zadnja loža
Latovi
Prsa
Posebna sprava
Veslanje s ispravljenim leđima
Kvadricepsi
Bicepsi
Podlaktice
Ramena
Listovi
Gluteusi
Zadnja loža
Latovi
Prsa
Trapezi
Posebna sprava
Boksački lijevi kroše
Ramena
Listovi
Gluteusi
Kvadricepsi
Latovi
Trbušni mišići
Prsa
Vlastita težina
Boksački direkt
Tricepsi
Ramena
Vlastita težina
Boksački desni kros
Tricepsi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Boksački desni autkroše
Bicepsi
Ramena
Trbušni mišići
Vlastita težina
Boksački lijevi autkroše
Bicepsi
Ramena
Trbušni mišići
Vlastita težina
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Tricepsi
Vlastita težina
Sklek s pljeskanjem iznad glave
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Bacanje tijela
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Ramena
Vlastita težina
Klizni penjač s ručnikom
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Plank jack na laktovima
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Skok u kutiju na jednoj nozi
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Podizanje i spuštanje ruku
Ramena
Prsa
Vlastita težina
PVC osmica
Ramena
Prsa
Trapezi
Štap
Odboj u čučnju
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Bočni korak s letom za prsa
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Pljeskanje s podizanjem listova
Listovi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Bočni korak na četiri kuta
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Vlastita težina
Bočni korak s udarcem
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Rotacija kuka s mahanjem ruku u stojećem položaju
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Vlastita težina
Obrnuti iskorak s brzim pokretima ruku
Kvadricepsi
Zadnja loža
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Rotacija kuka s klizanjem ruke u stranu u stojećem položaju
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Vlastita težina
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Vlastita težina
Udaranje petom u stražnjicu s tapkanjem po ramenu
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Istezanje prsa s uvijanjem
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Trbušni mišići
Vlastita težina
Kruženje nogama kao pri plivanju
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Četiri obrnuta iskoraka i četiri bočna tapkanja
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Ramena
Prsa
Vlastita težina
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Trbušni mišići
Ramena
Prsa
Tricepsi
Bicepsi
Vlastita težina
Četiri kutna naklona
Kvadricepsi
Zadnja loža
Listovi
Gluteusi
Prsa
Ramena
Trbušni mišići
Vlastita težina
FitAIFitAI