Fit
AI
Vježbe
Isprobaj besplatno
Najboljih 32 laganih vježbe s foam rollerom
Svi mišići
Svi mišići
Trbušni mišići
Bicepsi
Listovi
Prsa
Podlaktice
Gluteusi
Zadnja loža
Latovi
Kvadricepsi
Ramena
Trapezi
Tricepsi
Sve vrste vježbi
Sve vrste vježbi
Snaga
Istezanje
Bočni čučanj s rolom u raznožnom stavu
Kvadricepsi
Gluteusi
Foam roller
Klizanje uz zid s valjkom za serratus
Trbušni mišići
Trapezi
Foam roller
Rotacija vrata ležeći na podu
Trapezi
Foam roller
Dekompresija vrata ležeći na podu
Trapezi
Foam roller
Valjanje podlaktica stojeći uz zid
Podlaktice
Foam roller
Valjanje bicepsa ležeći na podu
Bicepsi
Foam roller
Valjanje tricepsa bočno ležeći na podu
Tricepsi
Foam roller
Valjanje otvarača prsa ležeći na podu
Prsa
Ramena
Foam roller
Valjanje prednjeg dijela ramena i prsa ležeći na podu
Prsa
Ramena
Foam roller
Valjanje stražnjeg dijela ramena ležeći na podu
Ramena
Foam roller
Valjanje rotacije ramena unazad ležeći na podu
Ramena
Foam roller
Valjanje romboidnih mišića
Latovi
Ramena
Trapezi
Foam roller
Valjanje srednjeg dijela leđa ležeći na podu
Trapezi
Foam roller
Valjanje donjeg dijela leđa (bočno) ležeći na podu
Latovi
Foam roller
Valjanje prsnog dijela kralježnice ležeći na podu
Latovi
Foam roller
Valjanje dosega lopatice ležeći na podu
Trapezi
Trbušni mišići
Foam roller
Valjanje 'oko svijeta' ležeći na podu
Trapezi
Ramena
Latovi
Prsa
Trbušni mišići
Foam roller
Valjanje mišića ispravljača kralježnice ležeći na podu
Gluteusi
Latovi
Foam roller
Valjanje rotacije gornjeg dijela leđa u klečećem položaju
Latovi
Ramena
Trapezi
Foam roller
Valjanje u položaju goluba
Gluteusi
Kvadricepsi
Latovi
Zadnja loža
Foam roller
Valjanje stražnjice sjedeći na podu
Gluteusi
Foam roller
Valjanje uvijanja stražnjice ležeći na podu
Gluteusi
Latovi
Foam roller
Valjanje stražnje lože i stražnjice sjedeći na podu
Zadnja loža
Gluteusi
Foam roller
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića
Listovi
Foam roller
Valjanje prednjeg tibijalnog mišića (jedna noga) ležeći na podu
Listovi
Foam roller
Valjanje peronealnih mišića bočno ležeći na podu
Listovi
Foam roller
Valjanje peroneusa (jedna noga) sa strane na podu
Listovi
Foam roller
Valjanje prsa ležeći na podu
Prsa
Foam roller
Valjanje zadnje lože sjedeći na podu
Zadnja loža
Foam roller
Valjanje kvadricepsa (vastus lateralis) ležeći na podu
Kvadricepsi
Foam roller
Valjanje listova
Listovi
Foam roller
Valjanje stopala
Listovi
Foam roller
FitAI
