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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 34 आसान ट्रैप्स शरीर के वजन से व्यायाम

बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
स्कैपुला डिप्स
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
टेबल टॉप ब्रिज
थोरैसिक ब्रिज
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
अप एंड डाउन
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
प्रोन Y रेज़
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
बैठकर चिन टक
हेड फुल रोटेशन fPOV
सुपरमैन फ्लोर टच
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
लेटकर चिन टक
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
लेटकर चिन टक रेज़
पाम प्रेस बैक
नेक हाफ सर्कल
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
बैकहैंड रेज़