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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 34 आसान ट्रैप्स शरीर के वजन से व्यायाम

एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
छाती के पार कंधे की स्ट्रेचिंग
स्कैपुलर स्लाइड बैक टू वॉल
स्कैपुला डिप्स
बैठकर गर्दन का फ्लेक्शन और एक्सटेंशन
बेंट नी के साथ लाइंग फ्लोर रो
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
बैक स्लैप्स रैप अराउंड स्ट्रेच
थोरैसिक ब्रिज
बैकहैंड रेज़
टेबल टॉप ब्रिज
सुपरमैन चेस्ट स्ट्रेच
अप एंड डाउन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन
पेट के बल सर्वाइकल एक्सटेंशन आइसोमेट्रिक होल्ड
लेटकर चिन टक
बैठकर चिन टक
बैठकर पीछे की ओर हाथ उठाना
पोस्टीरियर नेक आइसोमेट्रिक
बैठकर गर्दन स्ट्रेच
नेक हाफ सर्कल
नेक-अप डाउन लेफ्ट राइट
बॉडीवेट लाइंग प्रोन Ys
प्रोन Y रेज़
हेड फुल रोटेशन fPOV
बॉडीवेट स्टैंडिंग स्कैपुला रो
अराउंड द वर्ल्ड लाइंग ऑन फ्लोर
लेटकर प्रोन Y रेज़
दीवार के खिलाफ चिन टक
पाम प्रेस बैक
साइड बेंड आर्म स्ट्रेच
5 सेकंड फिस्ट अगेंस्ट चिन
सुपरमैन फ्लोर टच
लेटकर चिन टक रेज़