सर्वश्रेष्ठ 32 बाइसेप्स कार्डियो व्यायाम

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शरीर का वजन

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शोल्डर टैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

बर्पी

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सबाइसेप्सकंधेछाती

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रोइंग मशीन

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डम्बल बर्पी

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डम्बल

क्लैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

हैंड्स बाइक

बाइसेप्सकंधेछातीट्राइसेप्सलैट्स

विशेष मशीन

वॉक एलिप्टिकल क्रॉस ट्रेनर

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सछातीक्वाड्सट्राइसेप्स

विशेष मशीन

एलिप्टिकल मशीन वॉक

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सट्रैप्सछातीक्वाड्सएब्सट्राइसेप्स

विशेष मशीन

एलिप्टिकल लेटरल वॉक

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सछाती

विशेष मशीन

स्ट्रेट बैक रोइंग

क्वाड्सबाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सछातीट्रैप्स

विशेष मशीन

बॉक्सिंग राइट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

एलिप्टिकल मशीन स्कीइंग

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेपिंडलीग्लूट्सहैमस्ट्रिंगलैट्सक्वाड्सट्रैप्सट्राइसेप्स

विशेष मशीन

बॉक्सिंग राइट हुक

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सपिंडलीएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

हाई नी स्प्रिंट्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

एलिप्टिकल मशीन पर वॉकिंग (V7)

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेबाइसेप्सट्राइसेप्स

विशेष मशीन

ट्विस्टिंग नी थ्रस्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

बियर वॉक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीलैट्सट्राइसेप्सबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

एयर पंचेस मार्च

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेछातीएब्सट्राइसेप्सबाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

रोप पुल साइड स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सकंधेएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सएब्सट्राइसेप्सलैट्सकंधेछातीबाइसेप्सफोरआर्म्सट्रैप्स

शरीर का वजन

बर्पी शफल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्सट्रैप्स

शरीर का वजन

वैकल्पिक टिप टो कनीज़

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शरीर का वजन

साइड स्टेप आर्म कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

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तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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