logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 32 olkapäiden aloittelijoille sopivat venyttelyharjoitukset

Riippuva venytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Dynaaminen selän venytys
Seisten ylös ulottuva selän kierto venytys
Olkapään venytys selän takana
Taivutettu käsivarsi rintavenytys
Polviseisonnassa latven venytys
Pään yläpuolella rintavenytys
Vastuskuminauhalla olkapään lämmittely venytys
Takaaolkapään venytys
Olkapää - ojennus
Olkapää - koukistus
Olkapää - poikittainen koukistus
Olkapää - loitonnus
Olkapää - lähennys
Seisten yläkropan olkapäävenytys (V2)
Kiinteän tangon selän venytys
Olkapää - sisäkierto
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Olkapää - poikittainen ojennus
Alaspäin katsova koira
Olkapää - ulkokierto
Vastuskuminauhan olkapäävenytys selän takana
Alaspäin katsova koira
Olkapää - poikittainen loitonnus
Olkapään taaksetaivutusvenytys
Namaskarasana-jooga-asento
Olkapään taaksetaivutusvenytys (V2)
Alas katsova koira polvi nenään
Istuen W-asento
Rullapallon takaolkapääliike
Seisaaltaan Selänvenytys