Vastuskuminauhan olkapäävenytys selän takana

Asiantuntijan vinkit

Pidä olkapääsi alhaalla ja taaksepäin estääksesi niitä kallistumasta eteenpäin, mikä varmistaa syvemmän venytyksen.

Pidä vastuskumia toisessa kädessäsi ja nosta kyseinen käsi pään yli ja taakse.
Yletä toisella kädelläsi selkäsi taakse ja ota kiinni kuminauhan toisesta päästä.
Vedä varovasti kumia alaspäin alempaa kättäsi käyttäen lisätäksesi venytystä ylemmän käden olkapäässä.
Pidä venytys 20-30 sekuntia, sitten vaihda kättä ja toista.