Vastuskuminauhalla olkapään lämmittely venytys

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi hallittuna ja vältä ylivenyttämistä välttääksesi olkanivelen rasitusta.

Pidä kuminauhaa molemmilla käsillä, hartioita leveämmällä otteella.
Pidä kädet suorina ja nosta ne ylös ja taakse niin pitkälle kuin on mukavaa.
Palaa hallitusti lähtöasentoon.
Toista liike useita kertoja, lisäten vähitellen liikerataa olkapäidesi lämmetessä.