logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 33 olkapäiden aloittelijoille sopivat harjoitukset

Dynaaminen selän venytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Hyppynarujumppa
Takaaolkapään venytys
Kiinteän tangon selän venytys
Polviseisonnassa latven venytys
Olkapään venytys selän takana
Pään yläpuolella rintavenytys
Taivutettu käsivarsi rintavenytys
Seisten ylös ulottuva selän kierto venytys
Vastuskuminauhalla olkapään lämmittely venytys
Olkapää - loitonnus
Olkapää - lähennys
Olkapää - ojennus
Olkapää - koukistus
Olkapää - ulkokierto
Olkapää - sisäkierto
Olkapää - poikittainen loitonnus
Olkapää - poikittainen ojennus
Olkapää - poikittainen koukistus
Alaspäin katsova koira
Vastuskuminauhan olkapäävenytys selän takana
Olkapään taaksetaivutusvenytys
Rullapallon takaolkapääliike
Seisten yläkropan olkapäävenytys (V2)
Seisaaltaan Selänvenytys
Riippuva venytys
Alaspäin katsova koira
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Olkapään taaksetaivutusvenytys (V2)
Namaskarasana-jooga-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Istuen W-asento