logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 43 lette styrkeøvelser til trapezius

Stang Skuldertræk
Band Bent-over Row
Band Siddende Roing
Band Lige Ryg Siddende Roing
Band Enarmet Twisting Siddende Roing
Elastik skuldertræk
Albueløft - omvendt armbøjning
Inverteret roning med bøjede knæ
Kabel omvendt-greb træk ned
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Elastik-assisteret pull-up (V3)
Skulderbladsdips
Elastik siddende lige ryg roning
Hantel Hammergreb Incline Bænk To-Arms Roing
Siddende Nakkefleksion og -ekstension
Liggende Gulv Roning med Bøjet Knæ
Foroverbøjet Roing med Håndklæde
Elastik Smalt Greb Roing
Elastik Stående En-Arm Twist Roing
Elastik Smalt Greb Høj Roing
Elastik Smalt Greb Høj Roing
Båndassisteret Chin-Up (Fra Knæ)
Backhand Løft
Op og ned
Liggende nakkeforlængelse
Liggende nakkeforlængelse isometrisk hold
Liggende hageindtrækninger
Siddende hageindtrækning
Siddende Bag Rygløft
Isometrisk Nakkeøvelse
Håndvægt planke pas igennem
Nakke halvcirkel
Nakke op ned venstre højre
Kropsvægt liggende Ys
Liggende Y løft
Hoved Fuld Rotation fPOV
Kropsvægt stående scapula row
Liggende På Maven Y Løft
Hage Indtræk mod Væggen
Håndflade Pres Tilbage
5 sekunders knytnæve mod hage
Superman gulv berøring
Liggende hage tuck løft