Elastik skuldertræk
Ekspertråd
Hold dine arme strakte og fokuser på at bruge dine trapezmuskler til at hæve dine skuldre. Undgå at rulle dine skuldre, da dette kan forårsage belastning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på et bånd med dine fødder i skulderbredde, og hold den anden ende med begge hænder.
- Hold dine arme strakte, træk dine skuldre lige op mod dine ører.
- Pause i toppen, og sænk derefter langsomt dine skuldre tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Trapezius100 %
Udstyr
Elastik
Øvelsestype
Styrke
