logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 35 تمارين القوة ببار EZ

تمرين التجديف القائم ببار EZ
ضغط مضاد للجاذبية بالبار المتعرج
تمرين الباي بقبضة ضيقة بالبار المتعرج
تمرين الباي بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد مائل بالبار المتعرج
ضغط البنش بأسلوب جيه إم بالبار المتعرج
تمرين الباي بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمرين الباي الواعظ بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس جالسًا بالبار المتعرج
تمرين سحب البار EZ بقبضة معكوسة والانحناء للأمام
تمرين الكيرل بالبار المتعرج جالسًا
تمرين البايسبس بالبار المنحني بقبضة ضيقة على جهاز القس
تمرين البايسبس بالبار المنحني 'العنكبوت'
تمرين الكرل المركز بقبضة ضيقة بالعصا المتعرجة جالساً
تمرين الضغط الفرنسي واقفاً بالعصا المتعرجة
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني على الانحدار
تمرين الضغط على البنش بقبضة ضيقة بالعصا المنحنية
تمرين الكيرل للبايسبس بقبضة عريضة واقفاً بالبار المنحني
تمرين الكيرل للبايسبس واقفاً ببار EZ
تمرين السحب فوق الرأس بذراعين مثنيتين ومستلقي باستخدام العارضة المنحنية
تمرين مد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني وأنت مستلقي
تمرين الجلوس مع سحب الأرجل الجانبي بالعصا السهلة
تمرين فتح العصا السهلة بالركوع
رفعة البار الميتة بشريط EZ مع تمرين العضلة ذات الرأسين
تمرين البايسبس 21 بالعصا المنحنية
رفع البار الأمامي واقفًا
ثني المعصم بالعصا الإيزي أثناء الجلوس
تمرين الكيرل الصارم بالبار المتعرج
تمرين الكيرل السحب بالبار المتعرج (V2)
ثني المعصم المحايد بذراع واحدة بالبار EZ واقفاً
تمرين لف الرسغ بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ العكسي بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ العكسي بالبار السهل جالساً
لف الرسغ الخلفي بالبار السهل واقفاً
ثني البايسبس بالبار EZ