Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
34 bài tập Dễ Cơ thang Trọng lượng cơ thể tốt nhất
Tất cả loại bài tập
Tất cả loại bài tập
Sức mạnh
Giãn cơ
Nâng khuỷu tay - Chống đẩy ngược
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vai qua ngực
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Trượt Vai Về Phía Tường
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Dips Cơ Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Uốn và duỗi cổ ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row nằm sàn với đầu gối gập
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chèo tạ cúi người với khăn
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng cơ vỗ lưng bao quanh
Vai
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cầu ngực
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Trái Phải
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cầu Bàn
Vai
Mông
Gân kheo
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Ngực Kiểu Superman
Vai
Cơ xô
Ngực
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Lên Xuống
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cổ Phía Trước Nằm Sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giữ Giãn Cổ Phía Trước Nằm Sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Thu Cằm Khi Nằm
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Thu Cằm Khi Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Sau Lưng Ngồi
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Tập Cổ Sau Tĩnh
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cổ Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng Cổ Nửa Hình Tròn
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cổ Lên Xuống Trái Phải
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm sấp tạo hình chữ Y
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng Y nằm sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Bài tập xoay đầu toàn phần
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row vai đứng không tạ
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Vòng quanh thế giới nằm trên sàn
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm Sấp Nâng Tay Hình Chữ Y
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Gập Cằm Vào Tường
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Lòng Bàn Tay Ra Sau
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Căng Tay Nghiêng Người
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Giữ Nắm Đấm 5 Giây Trước Cằm
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chạm Sàn Kiểu Superman
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm Ngửa Gập Cằm Và Nâng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
FitAI
