logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 34 вправи для силових тренувань з еластичною стрічкою

Віджимання з еспандером
Жим трицепсів вниз з еспандером
Ходьба монстра з еспандером
Місток для сідниць з еспандером
Мертва букашка з гумовою стрічкою для верхньої частини тіла
Горизонтальний паллоф-прес з еспандером
Жим над головою з еспандером
Відведення ноги назад з еспандером
Відведення стегон сидячи з еластичною стрічкою
Згинання ніг з еспандером
Тяга до обличчя на колінах з еспандером
Вправа 'мушля' з еспандером
Відведення стегна стоячи з еспандером
Тяги тазу з еспандером
Планка-марш з еспандером
Підйом ноги лежачи з еспандером
Відведення зігнутої ноги назад з еспандером на колінах
Велосипед з еспандером у повітрі
Прес для ікорних м'язів з еластичною стрічкою сидячи на стільці
Відведення зігнутої ноги вбік з еспандером (на колінах)
Тяга тазу з еспандером
Аддукція плеча з еспандером
Одноноге відведення назад з еспандером (зігнута позиція)
Гіперекстензія на підлозі з еспандером
Павук-повзання з еспандером
Хода з еспандером 'качка'
Відведення ноги лежачи з еспандером
Місток для сідниць на одній нозі з еспандером
Зовнішнє обертання з еспандером стоячи
Тяга стегон з еспандером на колінах
Протягування з еспандером
Згинання одного плеча з еспандером стоячи
Бічне відведення одного плеча з еспандером стоячи
Підйом стегон з еспандером (версія 2)