Хода з еспандером 'качка'
Поради експертів
Підтримуйте низьку позицію присідання протягом вправи, щоб зберігати постійне напругу на ягодицях.
Покрокова інструкція
- Покладіть резинову стрічку навколо ніг над колінами.
- Присядьте вниз у низьку позицію.
- Крокуйте вперед і в бік по черзі кожною ногою, ковзаючи, як качка.
- Продовжуйте рухатися вперед на встановлену відстань або час.
- Тримайте груди вгорі та спину прямою протягом всього руху.
Деталі
Основне
Сідниці100%
Обладнання
Еластична стрічка
Тип вправи
Силові
