Fit
AI
Вправи
Спробувати безкоштовно
Найкращі 34 вправи для кардіо на найширші м’язи
Усе обладнання
Усе обладнання
Власна вага
Спеціальний гриф
Спецтренажер
Усі рівні складності
Усі рівні складності
Початковий
Легкий
Середній
Просунутий
Експерт
Пробіжка з підняттям колін
Задня поверхня стегна
Литки
Квадрицепси
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки 'зірочка'
Сідниці
Задня поверхня стегна
Литки
Квадрицепси
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Альпініст
Сідниці
Задня поверхня стегна
Квадрицепси
Прес
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Підтягування зі стрибком
Найширші
Спеціальний гриф
Велотренажер для рук
Біцепс
Плечі
Груди
Трицепс
Найширші
Спецтренажер
Ходьба на еліптичному тренажері
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Литки
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Груди
Квадрицепси
Трицепс
Спецтренажер
Лижний ергометр
Сідниці
Задня поверхня стегна
Литки
Квадрицепси
Прес
Плечі
Груди
Трицепс
Найширші
Спецтренажер
Ходьба на еліптичному тренажері
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Трапеції
Груди
Квадрицепси
Прес
Трицепс
Спецтренажер
Бічна ходьба на еліптичному тренажері
Квадрицепси
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Литки
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Груди
Спецтренажер
Гребля з прямою спиною
Квадрицепси
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Литки
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Груди
Трапеції
Спецтренажер
Боксерський лівий хук
Плечі
Литки
Сідниці
Квадрицепси
Найширші
Прес
Груди
Власна вага
Лижі на еліптичному тренажері
Біцепс
Передпліччя
Плечі
Литки
Сідниці
Задня поверхня стегна
Найширші
Квадрицепси
Трапеції
Трицепс
Спецтренажер
Тренування на асаулт-байку
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Спецтренажер
Хода на руках
Плечі
Найширші
Власна вага
Степ-джек
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Планка на вагу тіла з переходом у позу 'Собака мордою вниз'
Задня поверхня стегна
Сідниці
Плечі
Прес
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибок 'Джек' з підняттям рук вгору
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки 'розсікач повітря' стоячи
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Плечі
Найширші
Власна вага
Стрибки з дотиком пальців ніг
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Плечі
Найширші
Власна вага
Удари коліном
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Груди
Плечі
Прес
Найширші
Власна вага
Імітація лижника
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Власна вага
Хода ведмедя
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Біцепс
Плечі
Власна вага
Обертання з ударом
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Найширші
Трицепс
Плечі
Власна вага
Підкидання п'яток з рядком
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Найширші
Власна вага
Крок назад з імітацією плавання
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки з розведенням ніг
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Стрибки з підйомом ноги вперед
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Спринт в позі собаки мордою вниз
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Прес
Трапеції
Найширші
Власна вага
Підняття колін з кроком 'Джек'
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Плечі
Груди
Найширші
Власна вага
Пулдаун з кроком назад
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Найширші
Власна вага
Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Сідниці
Прес
Трицепс
Найширші
Плечі
Груди
Біцепс
Передпліччя
Трапеції
Власна вага
Нахил 'танцівниці'
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Найширші
Плечі
Трицепс
Власна вага
Бічний ривок з подвійним згинанням колін
Квадрицепси
Задня поверхня стегна
Литки
Сідниці
Прес
Груди
Плечі
Найширші
Власна вага
Плавання
Груди
Трицепс
Найширші
Біцепс
Плечі
Прес
Передпліччя
Трапеції
Квадрицепси
Сідниці
Литки
Задня поверхня стегна
Власна вага
FitAIFitAI