Боксерський лівий хук

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Стійте в боксерському стані зі звільненою лівою ногою вперед.
2. Згиніть ліву руку, утворивши прямий кут.
3. Опортіться на праву ногу і поверніть ліве стегно вперед.
4. Викиньте ліву руку рухом гачка в напрямку цілі.
5. Швидко поверніться в боксерський стан і підготуйтеся до наступного руху.

Деталі

Основне

Плечі14%

Литки14%

Сідниці14%

Квадрицепси14%

Найширші14%

Прес14%

Груди16%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Кардіо