Стрибки з підйомом ноги вперед

Поради експертів

Підтримуйте контрольований рух та уникайте використання імпульсу для підйому ніг. Активізуйте своє коріння протягом вправи, щоб допомогти з балансом та стабільністю.

Покрокова інструкція

Почніть стоячи з ногами разом та руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок, піднімаючи одну ногу прямо перед вами та піднімаючи руки вище голови.
М'яко приземліться з піднятою ногою на землю та руки знову вздовж тіла.
По черзі змінюйте ноги з кожним повторенням та продовжуйте в плавному та ритмічному русі.