logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 32 вправи для кардіо на прес легкого рівня

Берпі
Ходьба на еліптичному тренажері
Ходьба 'альпініст'
Планка 'розтягування' на ліктях
Боксерський лівий хук
Боксерський правий апперкот
Боксерський лівий апперкот
Слайд 'альпініст' з рушником
Дотики протилежних кінцівок стоячи
Підняття коліна з боку до переду
Піднімання п'ят до сідниць (Версія 2)
Тачдаун
Альпініст (версія 2)
Стрибок на ящик на одній нозі
Реверанс у чотирьох напрямках
Обертовий хук ногою
Шафл на велотренажері
Підйом колін з обертанням рук
Чергове підняття на носки з колінами
Повороти тазу стоячи з рухами рук
Марш з махами
Марш з поворотами тулуба
Повороти зі скручуванням
Присідання з підняттям ноги
Сагітальні повороти тазу стоячи з руками над головою
Розгойдування з підняттям коліна назад
Повороти корпусу з розведенням рук
Бічний крок з діагональними ударами
Бічний крок чотирьох кутів
Повороти тазу стоячи з бічними рухами руки
Задні удари ногою з дотиком п'яти
4 удари з бічним присіданням