logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 32 вправи для кардіо на прес легкого рівня

Берпі
Ходьба на еліптичному тренажері
Боксерський лівий хук
Боксерський правий апперкот
Боксерський лівий апперкот
Обертовий хук ногою
Ходьба 'альпініст'
Тачдаун
Повороти зі скручуванням
Підйом колін з обертанням рук
Слайд 'альпініст' з рушником
Планка 'розтягування' на ліктях
Стрибок на ящик на одній нозі
Альпініст (версія 2)
Дотики протилежних кінцівок стоячи
Марш з махами
Марш з поворотами тулуба
Сагітальні повороти тазу стоячи з руками над головою
Бічний крок чотирьох кутів
Підняття коліна з боку до переду
Повороти тазу стоячи з рухами рук
Повороти тазу стоячи з бічними рухами руки
Розгойдування з підняттям коліна назад
Повороти корпусу з розведенням рук
Задні удари ногою з дотиком п'яти
Піднімання п'ят до сідниць (Версія 2)
Бічний крок з діагональними ударами
4 удари з бічним присіданням
Присідання з підняттям ноги
Чергове підняття на носки з колінами
Шафл на велотренажері
Реверанс у чотирьох напрямках