Дотики протилежних кінцівок стоячи
Поради експертів
Активізуйте своє коріння протягом руху, щоб покращити рівновагу та координацію.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині стегон і руками вздовж тіла.
- Підніміть праву руку і ліву ногу одночасно, доторкнувшись рукою до ноги.
- Поверніться до початкового положення і повторіть з лівою рукою та правою ногою.
- Постійно змінюйте сторони протягом бажаної кількості повторень, контролюючи рухи.
Деталі
Основне
Квадрицепси20%
Задня поверхня стегна20%
Литки20%
Сідниці20%
Прес20%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
