Повороти зі скручуванням
Поради експертів
Зберігайте активізований корпус протягом руху, щоб максимізувати активацію ваших преса і сідниць.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки в сторони на рівні плечей.
- Оберніть тулуб вправо, опираючись на ліву ногу.
- Поверніться в центр і потім оберніться вліво, опираючись на праву ногу.
- Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаної кількості повторень.
Деталі
Основне
Сідниці50%
Прес50%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
