Боксерський правий апперкот
Поради експертів
Знизьте трохи стегна і використовуйте їх, щоб підняти апперкот вгору з більшою силою.
Покрокова інструкція
- Стійте в боксерській позиції зі зліва впереді.
- Згиніть коліна трохи і нахиліть праве плече.
- Підніміться з ніг і обертайте стегна, кидайте апперкот правою рукою.
- Міцно намірюйтеся на уявний підборіддя вашого супротивника, тримаючи ліву руку, щоб захистити своє обличчя.
- Швидко поверніться до боксерської позиції.
Деталі
Основне
Біцепс33%
Плечі33%
Прес34%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
