Сагітальні повороти тазу стоячи з руками над головою
Поради експертів
Зберігайте руки прямими і витягнутими вгору, щоб повністю залучити корпус та зберегти рівновагу.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки прямо вгору, зчепивши пальці, якщо це зручно.
- Обертайте стегна в бік, не рухаючи ногами.
- Поверніться в центр, а потім оберніться в інший бік.
- Повторіть обертання потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Прес100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
