Бічний крок з діагональними ударами

Поради експертів

Зберігайте динамічні та вибухові рухи, щоб підвищити частоту серцевих скорочень та залучити весь спектр цільових м'язів.

Станьте з ногами на ширині стегон, трохи зігніть коліна та тримайте руки в кулаках біля підборіддя.
Зробіть крок вбік однієї ногою та одночасно вдарте діагонально через ваше тіло протилежною рукою.
Поверніть ногу на початкове положення та повторіть з іншого боку.
Продовжуйте чергувати боки протягом бажаної кількості повторень або часу.