logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 40 ผู้เริ่มต้นน่องยืดเหยียด

การยืดหมุนวงเข่า
ยืดน่องขณะนั่งขาตรง
ยืดน่อง
ยืดน่องโดยใช้มือพิงผนัง
ยืดน่องด้วยเชือก
ยืดกล้ามเนื้อเพอโรเนียล
ยืดน่องขณะนั่ง
ยืดกล้ามเนื้อน่องขณะยืน
ยืดน่องโดยผลักมือพิงผนัง
ยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง
ยืดหลังขาและน่องขณะยืนด้วยสายรัด
การหมุนตัวและยกสะโพก
การยืดน่องด้วยการหมุนขาข้างเดียว
ยืนบนแผ่นสั่น
แผ่นสั่นท่าลังจ์
การงอข้อเท้าด้านบน
การงอข้อเท้าด้านล่าง
การงอเข่า
ยืดข้อเท้าขณะนั่ง
ยืดเท้าและข้อเท้าไปด้านข้าง
ยืดเท้าและข้อเท้าหมุน
ยืดเท้าและข้อเท้า
ท่าหมาก้มหน้า
ยืนขาเดียว
ยืดน่องนั่ง
ยืดน่องนอน
กดส้นเท้า
ท่าโยคะก้มตัวไปข้างหน้าในท่านั่ง
ลังจ์สูง
ท่าจิ้งจก
ลังจ์ต่ำ
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่ามุมข้างพลิก
ท่ายืนเลขสี่
ท่ายืนงอครึ่งหนึ่ง
ท่าเสือม้วน
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ท่าโยคะนมัสการาสนะ
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่ามาลัย