logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 40 ผู้เริ่มต้นน่องยืดเหยียด

ยืดน่องโดยใช้มือพิงผนัง
ยืดน่องด้วยเชือก
ท่าโยคะก้มตัวไปข้างหน้าในท่านั่ง
การยืดหมุนวงเข่า
ยืดน่องขณะนั่งขาตรง
ยืดน่องขณะนั่ง
ยืดน่องโดยผลักมือพิงผนัง
ยืดกล้ามเนื้อสำหรับนักวิ่ง
ท่าหมาก้มหน้า
ยืดหลังขาและน่องขณะยืนด้วยสายรัด
การยืดน่องด้วยการหมุนขาข้างเดียว
ลังจ์ต่ำ
ยืดน่อง
ยืนบนแผ่นสั่น
การงอข้อเท้าด้านล่าง
ท่าโยคะนมัสการาสนะ
กดส้นเท้า
ท่ามาลัย
การงอข้อเท้าด้านบน
ยืดกล้ามเนื้อเพอโรเนียล
การงอเข่า
ยืดเท้าและข้อเท้า
ยืดกล้ามเนื้อน่องขณะยืน
ยืดเท้าและข้อเท้าหมุน
ยืนขาเดียว
ลังจ์สูง
ยืดข้อเท้าขณะนั่ง
การหมุนตัวและยกสะโพก
ท่าจิ้งจก
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก
ท่ายืนงอครึ่งหนึ่ง
ท่ามุมข้างพลิก
แผ่นสั่นท่าลังจ์
ยืดเท้าและข้อเท้าไปด้านข้าง
ยืดน่องนั่ง
ท่ายืนเลขสี่
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ยืดน่องนอน
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่าเสือม้วน