logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 41 ผู้เริ่มต้นหน้าท้องน้ำหนักตัวยืดเหยียด

การยืดมองเพดาน
การยืดคางไปยังหน้าอก
ยืดข้ามตัวแบบนอน
ยืดกล้ามเนื้อหลังกลาง
ยืดหน้าท้องนอนคว่ำ
ท่าโยคะงูเห่า
ท่าโยคะบิดกระดูกสันหลังนอนหงาย
การยืดหมุนหลังโดยคุกเข่า
การยืดหมุนหลังโดยยืน
การงอกระดูกสันหลังส่วนเอว
การงอกระดูกสันหลังส่วนเอวด้านข้าง
การหมุนกระดูกสันหลังส่วนเอว
ปั่นจักรยานอยู่กับที่
ยกอกพร้อมหมุนตัว
ยืดหน้าท้อง
เอียงเชิงกรานยืน
ท่าหมาก้มหน้า
ยืนขาเดียว
ยืดหลังและหน้าท้องย้อนกลับ
ยืดแมววัว
ท่าปู
ยืดหน้าท้องด้านข้างแบบโคบร้า
ท่าดาวน์วอร์ดด็อก
ท่าโยคะมุมข้างแบบขยาย
ยืดข้างตัวในท่านอน
ยืดกล้ามเนื้อสะโพกซูโม่
ยืดหลังขณะนั่งเอนกาย
ท่าเก้าอี้พลิก
ท่ามุมข้างพลิก
ท่าสามเหลี่ยมพลิก
ท่าเย็บเข็ม
ท่าเสือม้วน
ท่ายืดขาและสะโพกแบบบิด
ท่าหมุนศีรษะไปหาเข่า
ท่านักรบกลับด้าน
ยืดข้างแบบไดนามิกในท่านั่งดอกบัว
ท่าสฟิงซ์
ท่าแมววัวนั่ง
ยืดคันธนูด้านข้าง
ท่าเด็กดีใจแกว่ง
ท่าหมายืดเข่าแตะจมูก