logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 среднего уровня для плеч на блочном тренажёре силовые упражнений

Разведение рук в тренажере 'кроссовер'
Тяга троса широким хватом сидя на наклонной скамье
Подъем одной руки с тросом перед собой
Подъем рук с тросом перед собой
Тяга троса перед собой сидя
Боковой подъем с тросом
Нижняя тяга троса сидя
Боковой подъем одной рукой с тросом
Тяга троса к задним дельтам (скакалка)
Чередующаяся тяга троса одной рукой сидя
Боковой подъем с тросом сидя назад
Жим троса стоя
Перекрёстный развод рук в стороны с тросом сверху
Тяга троса к лицу для задних дельт стоя
Вращение плеча наружу с тросом стоя
Тяга троса к подбородку стоя
Тяга к поясу сидя одной рукой с поворотом на тросе
Жим на тросе с поворотом из-за головы
Тяга кроссовера с вращением кисти
Тяга каната в кроссовом тренажере сидя
Тяга каната сидя
Тяга кабеля в сидячем положении с V-образной рукояткой
Тяга кабеля сидя с нижним хватом
Подъемы на блоке в форме 'Y'
Тяга каната сидя на полу
Боковой подъем одной рукой в наклоне на блоке
Тяга на задние дельты на блоке
Подъемы рук через стороны с тросом стоя
Разведение одной руки в кроссовере в обратном положении
Тяга троса в наклоне обратным хватом
Внешнее вращение плеча на блоке на 90 градусов
Внутреннее вращение плеча на блоке
Тяга блока стоя
Тяга кабеля в упоре близким хватом
Тяга к лицу одной рукой на блоке стоя
Тяга к лицу на тросе стоя
Тяга к лицу на блоке стоя (с канатом)
Тяга к лицу на блоке сидя (с канатом)
Подъем одной руки вперед с блоком нейтральным хватом
Тяга кабеля к задней дельте (на параллельном брусе)