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Os Melhores 31 Exercícios Fáceis com Rolo de espuma de Alongamento

Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Rotação de Pescoço Deitado no Chão
Descompressão de Pescoço Deitado no Chão
Rolo de Antebraços em Pé Contra a Parede
Rolo de Bíceps Deitado no Chão
Rolo de Tríceps Deitado de Lado no Chão
Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão
Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão
Rolo de Ombro Posterior Deitado no Chão
Rotação de Ombro com Rolo Deitado no Chão
Rolo para Romboides
Rolo para Parte Média das Costas Deitado no Chão
Rolo para Lombar (Lateral) Deitado no Chão
Rolo para Coluna Torácica Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Rolo para Eretores da Espinha Deitado no Chão
Rotação de Parte Superior das Costas com Rolo Ajoelhado
Alongamento Pigeon com Rolo
Rolo para Glúteos Sentado no Chão
Torção de Glúteos com Rolo Deitado no Chão
Rolo para Isquiotibiais e Glúteos Sentado no Chão
Rolo para Tibial Anterior
Rolo para Tibial Anterior (Uma Perna) Deitado no Chão
Rolo para Peroneal Deitado de Lado no Chão
Rolo Peroneal (Uma Perna) de Lado no Chão
Rolo no Peito Deitado no Chão
Rolo nos Isquiotibiais Sentado no Chão
Rolo nos Quadríceps (Vasto Lateral) Deitado no Chão
Rolo nas Panturrilhas
Rolo no Pé