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Os Melhores 32 Exercícios para Bíceps de Cardio
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Peso corporal
Halteres
Máquina especial
Todos os níveis de dificuldade
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Fácil
Intermediário
Avançado
Flexão com Tocada no Ombro
Bíceps
Peito
Peso corporal
Burpee
Glúteos
Posteriores
Panturrilhas
Quadríceps
Abs
Bíceps
Ombros
Peito
Peso corporal
Remo Ergômetro
Glúteos
Posteriores
Panturrilhas
Quadríceps
Bíceps
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Tríceps
Máquina especial
Burpee com Halteres
Glúteos
Posteriores
Panturrilhas
Quadríceps
Abs
Bíceps
Ombros
Peito
Halteres
Flexão de Braço com Palmas
Bíceps
Peito
Peso corporal
Bicicleta de Mãos
Bíceps
Ombros
Peito
Tríceps
Costas
Máquina especial
Caminhada no Elíptico
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Costas
Peito
Quadríceps
Tríceps
Máquina especial
Caminhada na Máquina Elíptica
Bíceps
Antebraços
Ombros
Glúteos
Posteriores
Costas
Trapézio
Peito
Quadríceps
Abs
Tríceps
Máquina especial
Caminhada Lateral no Elíptico
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Costas
Peito
Máquina especial
Remada com Costas Retas
Quadríceps
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Costas
Peito
Trapézio
Máquina especial
Uppercut de Direita no Boxe
Bíceps
Ombros
Abs
Peso corporal
Uppercut de Esquerda no Boxe
Bíceps
Ombros
Abs
Peso corporal
Esqui no Elíptico
Bíceps
Antebraços
Ombros
Panturrilhas
Glúteos
Posteriores
Costas
Quadríceps
Trapézio
Tríceps
Máquina especial
Gancho de Direita do Boxe
Posteriores
Glúteos
Panturrilhas
Abs
Bíceps
Peso corporal
Corrida com Joelhos Elevados
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Ombros
Peito
Bíceps
Peso corporal
Caminhada na Máquina Elíptica (V7)
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Ombros
Bíceps
Tríceps
Máquina especial
Impulso de Joelho com Torção
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Abs
Peito
Bíceps
Ombros
Peso corporal
Polichinelo Cruzado
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Bíceps
Tríceps
Peso corporal
Burpee com Salto Longo e Flexão
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Abs
Ombros
Peito
Bíceps
Peso corporal
Agachamento Sumô de 1/4 na Ponta dos Pés com Rosca de Braços
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Bíceps
Peso corporal
Escalador com Tocada de Ombro
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Abs
Peito
Ombros
Tríceps
Bíceps
Peso corporal
Caminhada do Urso
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Abs
Peito
Costas
Tríceps
Bíceps
Ombros
Peso corporal
Marcha com Soco no Ar
Quadríceps
Posteriores
Glúteos
Peito
Bíceps
Ombros
Peso corporal
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Quadríceps
Posteriores
Glúteos
Ombros
Peito
Abs
Tríceps
Bíceps
Antebraços
Peso corporal
Passo Frontal com Rosca de Bíceps
Quadríceps
Posteriores
Panturrilhas
Glúteos
Bíceps
Peso corporal
Rosca de Bíceps Interno com Stepjack
Quadríceps
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Panturrilhas
Glúteos
Bíceps
Peso corporal
Puxada de Corda com Passo Lateral
Quadríceps
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Peso corporal
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Quadríceps
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Costas
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Peito
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Trapézio
Peso corporal
Burpee com Deslocamento
Quadríceps
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Peso corporal
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés
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Peso corporal
Curl de Bíceps com Passo Lateral
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Natação
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