logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 34 ćwiczenia z gumą oporową do treningu siłowego

Wyrzuty nogi z ugięciem w kolanie na gumie (klęcząc)
Ćwiczenie 'małże' z gumą oporową
Mostek na gumie oporowej
Wyrzuty nogi na gumie oporowej
Unoszenie nóg leżąc na gumie oporowej
Jednonóż wyrzut nogi na gumie oporowej (z pozycji ugiętej)
Chód kaczką z taśmą oporową
Boczne kopnięcia z ugiętą nogą na taśmie oporowej (klęcząc)
Rower powietrzny z taśmą oporową
Odwodzenie nóg w leżeniu z taśmą oporową
Uginanie nóg z taśmą oporową
Hiperextensja na podłodze z taśmą oporową
Mostek pośladkowy na jednej nodze z taśmą oporową
Marsz w pozycji deski z taśmą oporową
Wypchnięcia bioder z taśmą oporową
Czołganie 'pająka' z taśmą oporową
Odwodzenie bioder z gumą oporową siedząc
Wypchnięcia bioder na kolanach z taśmą oporową
Martwy robak z taśmą oporową - górne partie ciała
Odwodzenie biodra ze stojącej pozycji z taśmą oporową
Wypchnięcia bioder z taśmą oporową
Półklęk z przyciąganiem taśmy do twarzy
Poziome wyciskanie Pallofa z taśmą oporową
Pompki z oporem taśmy
Wyciskanie tricepsu z taśmą oporową w dół
Chód potwora z taśmą oporową
Unoszenie bioder z gumą (wersja 2)
Wyciskanie nad głowę z taśmą oporową
Prasa łydek z taśmą oporową siedząc na krześle
Przeciąganie taśmy oporowej między nogami
Przywodzenie ramion z taśmą oporową
Zginanie jednego ramienia z taśmą oporową w pozycji stojącej
Boczne wyciąganie jednego ramienia z taśmą oporową
Zewnętrzna rotacja ramienia z taśmą oporową w pozycji stojącej