Wyciskanie tricepsu z taśmą oporową w dół

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Przymocuj opaskę oporową do wysokiego punktu kotwiczenia.
2. Chwyć opaskę obiema rękami i stań z łokciami blisko ciała.
3. Wypchnij opaskę w dół, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
5. Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Triceps100%

Dodatkowy

Sprzęt

Guma oporowa

Rodzaj ćwiczenia

Siła