Przywodzenie ramion z taśmą oporową
Porady ekspertów
Wykonuj płynne i kontrolowane ruchy, skupiając się na skurczeniu mięśni grzbietu bez wykorzystywania impetu.
Instrukcja krok po kroku
- Stań w pozycji ze stopami szeroko rozstawionymi, trzymając opaskę oporową obiema rękami nad głową.
- Trzymaj ramiona prosto i pociągnij opaskę w dół do boków, ściskając łopatki.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
- Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Najszersze grzbietu100%
Sprzęt
Guma oporowa
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
