Prasa łydek z taśmą oporową siedząc na krześle

Porady ekspertów

Skup się na pełnym zakresie ruchu, dociskając przez przednią część stóp, aby w pełni napiąć mięśnie łydek na górze ruchu.

Usiądź na krześle z nogami płasko na podłodze i opaską oporową zapiętą wokół przedniej części stóp.
Trzymaj końce opaski w dłoniach, aby stworzyć napięcie.
Wciśnij palce stóp w dół przeciwko oporowi opaski, unosząc pięty z ziemi.
Powoli opuść pięty do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Łydki100%

Sprzęt

Guma oporowa

Rodzaj ćwiczenia

Siła