logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 37 Makkelijke Schouders lichaamsgewicht kracht oefeningen

Arm Cirkels
Elleboog Arm Cirkels
Inchworm
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Liggend Around the World
Bent-over Row met Handdoek
Arm Cirkels
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Backhand Hef
Overhead Klappen
Gebed Push
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Op en Neer
Plank naar Pike
Liggend Op de Buik A
Zittende Achter Rug Hef
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Borstheffing en Rotatie
Rug Knijpen
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Schouderrotatie
Rotator Cuff Opwarming
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Armen Rotatie Voor en Achter
Ellebooglift naar Gebedsduw
Elleboog Aanraken en Hef