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최고의 40개 쉬움 광배근 스트레칭 운동

차일드 포즈
스탠딩 햄스트링 스트레칭
가슴 앞 어깨 스트레칭
척추 스트레칭 (밸런스 볼 위에서)
백 펙 스트레칭
스탠딩 측면 스트레칭
피전 힙 스트레칭
서서 햄스트링 및 등 스트레칭
월드 그레이티스트 스트레치
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
무릎 꿇고 T-스파인 모빌리티
슈퍼맨 체스트 스트레치
스파인 스트레치 포워드
사이드 벤드 암 스트레치
힙 롤 플랭크
파르스바 발라사나 요가 자세
한손 매달리기 스트레칭
기본 발가락 닿기
차일드 포즈 푸시업
토라시카 브릿지
스탠딩 힙 서클
행백 바 스트레칭
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
피전 스트레치 롤
바닥에 누워서 하는 흉추 롤
플로어 하이퍼익스텐션
앉아서 하는 회전 스트레칭
롬보이드 롤
바닥에 누워서 하는 척추 기립근 롤
양발 앞으로 발가락 닿기
바닥에 옆으로 누워서 하는 하부 등 롤
워크 더 독
프론 프레스 스완
바닥에 누워서 하는 엉덩이 꼬임 롤
수영하는 사람의 발차기
쓰리 레그 독 포즈
라잉 더블 레그 킥
앞으로 발가락 닿기
3 다리 차타랑가 자세